Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2023
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 55,93g | Eiw: 179,21g | Kohlh: 369,64g.
Frühstück: Naturale Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Iso Protein, Maçã, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada, Costela de Porco Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Cebolas, Pepino (com Casca). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Naturale Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Iso Protein. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Leaozoka's Gewichtsverlauf
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