wilfriedice's Notizen, 29 Jul 15

Le sucre en trop est stocké sous forme de glycogène puis de graisses... et c'est aussi le sucre qui déclenche le stockage des graisses qu'on mange par ailleurs. Mieux vaut manger gras et sans sucres que sucré et sans gras ! 

pas dutout d'accord ! Bien évidemment qu'il vaut mieux manger sucré que gras ! Le sucre est la source d'énergie des muscles et des organes ainsi que du cerveau... Le gras ingéré est directement stocké et comme il y a toujours du sucre partout il sera toujours stocké... Tous les aliments sont des calories à plus ou moins grande proportions !! et surtout la pastèque c'est gorgé d'eau, et l'eau pèse sur la balance c'est normal. Les variations de poids surtout rapides sont toujours dues à l'eau. Courage les résultats seront visibles au bout d'un certain temps  

Désolée que tu ne sois pas d'accord, Lou, je n'y peux rien... Tu penses que je dis une grosse bêtise, et moi je sais que ce que tu dis est erroné et totalement dépassé. Ceci dit, une tranche de pastèque l'été, alors qu'il fait chaud, c'est le paradis ! Wilfried, mange-la au moins entre les repas, pas pendant ou après ! 

(et puis très prosaïquement, Wilfried, si la pesée précédente a été fait le matin à jeun, après être passé aux toilettes, et celle-ci le soir et alors que tu n'es pas passé hum ! sur le trône depuis la veille, ton kilo supplémentaire est vite trouvé ! Mais rassure-toi, tu ne le gardera pas trop longtemps :-) ) 

Merci de vos commentaires je vais faire attention au 2 graisse et gras je comprends un peux mieux le fonctionnement encore merci  

J esper ca me deprime et je fait mon controle de poid le matin  

Zoziau a raison, à calorie égale, il est préférable de manger des graisses (hors graisses trans) que du sucre (surtout rapide). De plus tout aliment consommé en excès provoque un excès calorique, surtout pour les fruits qui sont naturellement assez sucrée. Certes la pastèque est peu calorique pour 100g. Mais on a quand même vite fait d'en manger pour 2-300 Kcals sans s'en rendre compte. Et pour Wilfriedice, tu ne manges clairement pas assez si tu notes tout. Tu devrais notamment remonter les graisses, l'idéal est de tourner à environ 1g de lipide (en favorisant les graisses insaturées, surtout Oméga 3) et 1g de prot / Kg de poids de corps + le restant en glucide à IG faible (légume, riz complet, pâte complète, pain complet, quinoa, etc) Pour le Kg, si tu as mangé pas mal de glucide, c'est surement une bonne partie de rétention d'eau lié au pic glucidique donc qui devrait partir assez rapidement. C'est impossible de prendre 1 kg de graisse en si peu de temps. 

J ai reduit les calories un max je suis en accidents de travail donc a la maison côté activité c'est un peux mort avec le calcul de l application je prenais du poid  

Zoziau à raison ! Ma diététicienne me dit la même chose que toi. Je suis actuellement une diète faible en glucides (sans pour autant abuser de lipides) et j'ai perdu presque 5 kilos en 3 semaines. Donc 0 pâtes, riz etc... pareil pour les fruits, hormis le kiwi du matin, j'avoue que c'est assez dur mais efficace. 

C'est tout simplement parce que de 1: tu ne manges pas assez, de 2: tu manges trop de protéines trop d'aides dans le corps)et que du coup la pasteque, riche en eau, ton corps garde toute l'eau nécéssaire pour sa survie ( pas assez de calories, et demande bcp d'eau pour les protéines animales) 

Aller sur le HIGH CARB LOW FAT diet,et vegan bien entendu. Manger en illimité, en prenant du muscle et en perdant du poids.Changed my life 

LOU METIN tu raconte n'importe quoi le gras ne fait pas grossir contrairement au glucides a index glycémique élevés, je mange gras et je ne grossis pas le sucre est responsable du de l'obésité dans le monde, on peut se passer des glucides contrairement au gras qui ne peut être synthétiser par le corps et qui est primordiale pour la construction de nos cellules 

Tout à fait d'accord avec Fitz. Si ton régime était en teneur basse de glucides et d'un coup tu te laches sur la pasteque, sois sur que ton corps va stocker tous les sucres au cas où si après il n'en aura pas :) Mais ne t'affoles pas. Même si la pasteque a un IG haut, sa réponse glicémique n'est pas très élevée. Reprends ton alimentation et dans 2-3 jours ce kilo repartira. C'est la rétention d'eau aussi en partie. 

1g de sucre fait 4 calories et 1g de graisse fait 9 cal !! Le gras apporte plus d'énergie que le sucre à quantité égale ! Tout est histoire de quantité et d'équilibre et tout le monde le sait ici ! et surtout toutes les graisses ne se valent pas (huile d'olive ou beurre etc...) Mais bon après j'imagine que chacun à sa technique et sa façon de penser.  

C'est une question de proportion dans chaque repas, donc peut être une tranche fine de pastèque ok mais une demi pasteque pas ok! Les sportif de haut niveau mange en sucre l'équivalent d'une orange par jour ! Et c'est suffisant ! Oui la pastèque est tres sucrée!  

Lou metinn surtout je pense que nous sommes tous différents et nos organismes réagissent différement si on mange pareil. L'essentiel c'est de trouver son équilibre et pour ça il faut essayer et observer! 

Moi je dis vite pris, vite perdu. Allez, on pars faire un peu de sport pour compenser et se sentir mieux. Courage, ce n'est qu'un petit hic ;)  

Penser que l'on perdra du poids en arrêtant de manger gras est une utopie, et en plus c'est dangereux, car notre corp a besoin de gras pour fonctionner. Par contre, les glucides sont le bon levier pour perdre. Et oui, les glucides de nos jours sont trop importante dans nos repas, et nous somme trop sédentaire. Donc on stock, on stock... Et suite au pics d'insuline créé par ses glucides, la faim revient vite et du coup, on re-mange .. Etc ... Cercle vicieux 

Exact, on doit adapter ses glucides en fonction de l'activité physique  

la pastèque c'est remplis de sucre!!!