Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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82,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 84,21g | Eiw: 128,76g | Kohlh: 85,01g.
Mittagessen: Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Abendessen: Pempek, Telur Ceplok, Tahu Sumedang, Cap Cay Kuah, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jus Alpukat. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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ahmadirfanyusuf's Gewichtsverlauf
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