|
20 dakika koşu yaptım, kuş gibi hafif hissediyorum kendimi
bu arada, koşu mu daha çok kalori yakar yoksa tempolu yürüyüş mü?🙃🙃
|
648 kcal
|
Fett: 16,10g | Eiw: 29,69g | Kohlh: 98,40g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Doğadan Form Çayı, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Semizotu, Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. mehr...
|
|
1590 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
hem koşup hem tempolu yürümek :))
25 Jul 23 vom Mitglied: fitpale
|
Bu yardımcı oldu teşekkürler 😊
25 Jul 23 vom Mitglied: rabiiiaa_
|
Detaylı aciklamam gerekirse 😊 kalp ritmini 120 bpm araliginda tuttuğumuzda daha fazla yağ yakıldığı arastirmalara göre soylenmektedir ve hızimizi 5 - 10 dakikalık periyotlarda degistirdigimizde, mesela 5 dk koşup 5 dk tempolu yürümek şeklinde daha verimli olmaktadir. Kendi tecrubelerime dayanaraktan da faydasını gördüğümü soyleyebilirim 👏
25 Jul 23 vom Mitglied: fitpale
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rabiiiaa_'s Gewichtsverlauf
|