Dog Mal's Notizen, 26 Jul 23

Continuamos firmes! Agora na transição para um off, mais limpo e com cardio. A meta é chegar aos 85kg, depois bater seco 80kg! Não quero acumular gordura, então vamos subindo as calorias progressivamente! Agradeço de coração a todos que me escreveram boas palavras, a vida não tem sido fácil, mas ninguém disse que seria! Vamos continuar seguindo!

Deixo aqui a seguinte frase para motiva-los:

"A esperança é uma coisa boa, talvez a melhor de todas."

Apenas continuem seus objetivos e tenham esperança pq o resultado virá!

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2396 kcal

Fett: 50,21g | Eiw: 147,01g | Kohlh: 346,40g.   Mittagessen: Santa Helena Farofa C/ Amendoim Tradicional, Arroz Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Abendessen: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Verde Campo Natural Whey, Jasmine Pão de Hambúrguer Tradicional , JCW Torresmo (Prensado), Sadia Copa Fatiada, Frango Desfiado, Urbano Macarrão sem Glúten. Snacks/Sonstiges: Pirulito, Fini Dentaduras, Peccin Trento Dark. mehr...