Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2023
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54,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 51,28g | Eiw: 119,11g | Kohlh: 76,13g.
Frühstück: 炒青菜, 水煮蛋, 7-11 熱美式(大), 蓁-薄鹽腰果, 藻作坊 六色海藻, 家樂福 熟白蝦仁, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, 雪坊 5號精品優格, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 烤地瓜. Mittagessen: 蔬菜湯（低鈉，加水）. Abendessen: 炒高麗菜, 炒空心菜, 果果堅果 乳清蛋白飲-紅豆牛奶, 嘉鄉 無糖豆漿, 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離乳清蛋白, 嘉鄉 無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 全聯 愛文芒果, 韓國真露, 火龍果, Zespri 黃金奇異果, 水梨. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 40 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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