Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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101 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3460 kcal
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Fett: 140,83g | Eiw: 268,17g | Kohlh: 264,08g.
Frühstück: Pastel de Nata, Café Expresso, Lidl Tosta Integral, Ovo Cozido. Mittagessen: Café Expresso, Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco (Médio, Cozido). Abendessen: Continente Iogurte Grego Natural, Continente Frutos Silvestres Ultracongelados, Carne de Porco, Maizena Amido de Milho, Proteína em Pó. Snacks/Sonstiges: Maçã, Planta Manteiga, Linessa Mozzarella Light, Pão Branco, Café Expresso. mehr...
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4237 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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