Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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98 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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3492 kcal
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Fett: 58,35g | Eiw: 252,44g | Kohlh: 480,70g.
Frühstück: Nutrigold Granola, Mel, Hortifruti Salada de Frutas, Cafezinho, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Jiu Jitsu - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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juliioalencar's Gewichtsverlauf
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