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Poulet, riz, légumes grillés. Je suis à un repas par jour, donc je pèse pas mes aliments pour l'instant. Bon apétit la team
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 Kommentare
ca a lair bon .mais ca semble lèger pour un repas par jour .mangez au moins 1600cal voir plus . sinon ca sera dur.
01 Aug 23 vom Mitglied: flotteslena
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Pour l'instant ça me convient, je démarre la journée à jeun, je vais au sport, je mange après ma séance, une bonne hydratation tout au long de la journée et si le soir j'ai faim je prends un shaker de protéine ou un petit fromage blanc avec quelques amandes 😉 Pas de fringale, pas de fatigue donc pour l'instant, c'est bénef.
01 Aug 23 vom Mitglied: Karim LYN69
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Ok .a bien alors .je fais aussi 1 repas par jour mais je suis plus dans les 3000cal .repas le soir apres le sport aussi mais je cherche pas a perdre de poid moi .force a toi 🦾
01 Aug 23 vom Mitglied: flotteslena
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01 Aug 23 vom Mitglied: Karim LYN69
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Merci, j'espère avoir de bon résultats plutôt rapidement en effet 🙂
01 Aug 23 vom Mitglied: Karim LYN69
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02 Aug 23 vom Mitglied: SoSo........
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02 Aug 23 vom Mitglied: Karim LYN69
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Karim LYN69's Gewichtsverlauf
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