gün sonunda almanız gereken kaloriyi aldıktan sonra problem olmaz
31 Jul 23 vom Mitglied: strheberga
|
31 Jul 23 vom Mitglied: rabiiiaa_
|
Sonuçta yediğiniz saatlere göre besinlerin kalorisi değişmiyor. Sadece öğünlerinizi çok geç saate bırakmamaya çalışın. Uykunuzu bölmesin. Uykudan 2-3 saat önce tüketmiş olun.
31 Jul 23 vom Mitglied: strheberga
|
bence öğle yemeğini güçlü yerseniz çünkü saat üçde yemek olduğunu söylüyorsunuz beslenmeyi dört gibi bitirirseniz gece boyu açlık hem kilo verdirir hem sağlıklı olursunuz
31 Jul 23 vom Mitglied: ozlem.donmez1441
|
verirsin niye veremeyesin kii
31 Jul 23 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
Maalesef iş yerinde yemekler pek doyurucu gelmiyor ve çok hareket ettiğim içinde acıkıyorum. Akşam yemeğimi de yiyip yürüyüş yapıyorum
31 Jul 23 vom Mitglied: rabiiiaa_
|
Midenin herhangi bir saati yok gecede besleyebilirsin sabahta farkedermi
31 Jul 23 vom Mitglied: burakrt
|
Kalori açığı bırakıyorsanız sıkıntı olmaz
31 Jul 23 vom Mitglied: melihalicagan15
|
16/8 IF(Aralıklı oruç) tam sana göre, araştır bence ...
31 Jul 23 vom Mitglied: aydin.neziroglu
|