Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2023
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94,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 63,01g | Eiw: 159,53g | Kohlh: 162,95g.
Frühstück: Copra Coco Ralado sem Açúcar, Banana, Ovo, Psyllium, Queijo Branco. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Quero Seleta de Legumes, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Iogurte Natural de Leite Integral. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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edersom barros's Gewichtsverlauf
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