Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2023
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72,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 61,03g | Eiw: 58,67g | Kohlh: 192,32g.
Frühstück: Leche Deslactosada Alqueria, Cereal, Avena Toning, Alpina Kumis (150g). Mittagessen: Kellogg's Zucaritas, Plátano Frito, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Abendessen: Huevo Revuelto, Queso Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Chocorramo, Empanada de Pollo. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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