|
Merhaba.
10 Temmuz 58,65 - 23 Temmuz 57,95 (2 Hafta);
Kilom -700 gram, Yağ oranım -1,19 kg, Kas oranım artışta 🥳
Bu 2 haftalık hedefim de aynı şekilde olacak 🌸🌸
|
1165 kcal
|
Fett: 50,37g | Eiw: 41,48g | Kohlh: 138,64g.
Frühstück: Sütaş Beyaz Peynir, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Untad Yöresel Tam Buğday Tortilla Lavaş. Mittagessen: Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler, Ekmek. Abendessen: Patatesli Pide. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers, Ülker O'lala Bar Kek. mehr...
|
|