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turun sekg udah happy banget🥺
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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940 kcal
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Fett: 48,50g | Eiw: 63,16g | Kohlh: 66,51g.
Frühstück: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Rebus. Mittagessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, ABC Sambal Extra Pedas, Royco Royco Ayam, Saori Saos Tiram, Garam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Nasi Putih, Hati Ayam, Wortel, Buncis, Brokoli. Abendessen: Fortune Minyak Goreng Sawit, Royco Royco Ayam, Pakcoy, Telur. Snacks/Sonstiges: Hati Ayam. mehr...
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1651 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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