|
Arkadaşlar, yaklaşık 1 haftadır diyetteyim. Son 3 gün yoğun çalışma tempomdan dolayı sağlıklı beslenemedim. Daha doğrusu çok az kalori alımı yaptım ve ana öğün neredeyse hiç yapamadım. Hep bir bar,muz, granola gibi hızlı atıştırmalıklarla günü geçirdim. Ve dün inanılmaz bir baş dönmesi yaşadım. Kafamı yere eğdiğim anda dönmeye başladı. Bu tarz bir sorun yaşayan oldu mu kalori alımı yaparken
|
1145 kcal
|
Fett: 54,62g | Eiw: 54,51g | Kohlh: 109,64g.
Frühstück: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Mittagessen: Wasa Mild Cheese Sandwich, Dimes Cool Lime Özü. Abendessen: Sebzeli Misket Köfte, Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mercimek Çorbası. mehr...
|
|