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Você não precisa ser radical e abrir mão das coisas que gosta de fazer e comer para ser saudável. Devemos apenas adaptar a rotina, incorporando hábitos importantes, como fazer atividade física de forma regular e se alimentar com equilíbrio e critério. #Nutriama #EuExPlusSinze
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81 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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893 kcal
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Fett: 29,25g | Eiw: 38,72g | Kohlh: 118,91g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Carne. Mittagessen: Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Snacks/Sonstiges: Pastel de Queijo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3189 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Nyse Oliver's Gewichtsverlauf
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