OtoHans's Notizen, 05 Aug 15

Después de mis vacaciones en Febrero en donde estuve 2 semanas sin mis ejercicios y caminatas y retome de una pero.....

Comenzó un dolor en mi pierna izquierda la cual deje pasar por muchos meses y deje mis ejercicios, como el dolor aumento mucho casi insoportable a lo cual me llevo ir al medico y me detectaron :

Rotura horizontal oblicua del cuerpo posterior del menisco medial que se asocia a un quiste intrameniscal.

Por lo cual tengo que hacer Kine comienzo el Lunes 10 de Agosto por 10 secciones (Lunes-Martes-Viernes)

Ya fue a la primera revisión y tengo que bajar de peso urgente !!!!! asi que me verán nuevamente por estos lados para poder hacerme el seguimiento correspondiente a mis comidas y mis ejercicios

Saludos y Vamos que se puede !!!!

94,2 kg Bisher verloren: 2,1 kg.    Still to go: 14,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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913 kcal

Fett: 29,34g | Eiw: 29,08g | Kohlh: 137,97g.   Frühstück: Quaker Quadritos de Avena, Soprole Leche Chocolate Light, Manzanas Fuji. Mittagessen: Evercrisp Maní Salado, Porotos con Tallarines. Snacks/Sonstiges: Té Verde, Watt's Mermelada Frambuesa Light, Bagley Galletas de Salvado. mehr...

2990 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...