Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2023
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77 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 149,90g | Kohlh: 120,23g.
Frühstück: ВкусВилл Молоко 3,2%, Творог 5%. Mittagessen: Грецкие Орехи, Творог 5%, Помидоры, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Черемушки Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Palermo Пармезан, Куриная Грудка Отварная, Дикий Рис (Вареный). Abendessen: ВкусВилл Молоко 3,2%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груша, Огурец (с Кожурой). mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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