Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2023
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104,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1064 kcal
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Fett: 18,81g | Eiw: 91,58g | Kohlh: 129,87g.
Frühstück: Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . Mittagessen: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Swift Pernil sem Osso Temperado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Swift Peito de Frango em Cubos, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Carolina Iogurte Desnatado, Maçã, Mel, Café com Açúcar, Maçã. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Aleff_Zinco's Gewichtsverlauf
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