|
В последнее время что-то активность снизилась. Кроме бытовой (вечная гонка как все успеть) и сходить погулять, больше ничего нет. Бегать в парк не ходила как из деревни приехали,да и в жару 32+ как-то больше тянуло к воде, чем бегать. На этой неделе буду добавлять активности, пока точно не решила что именно,больше склоняюсь к тренировкам дома, т.к судя по прогнозам надвигаются дожди.
ОГ 98 минус 2
ОПГ 90 без изменений
ОТ 90 без изменений
ОЖ 96 минус 1
ОБ 101 минус 1
|
83,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 56,12g | Eiw: 141,26g | Kohlh: 193,99g.
Frühstück: Арбуз, Ежевика, Свежий Ряд Сыр Костромской, Городецкий Творог 5%, Веселые Жнецы Хлопья Зерновые 5 Злаков, Городецкий Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сормовский Хлеб Хлеб Богородский. Mittagessen: Арбуз, Груша, Груша, Арбуз, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Троекурово Филе Грудки. Abendessen: Арбуз, Ежевика, Груша, Городецкий Молоко 3,2%, Наша Корова Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|