Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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67 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 116,51g | Kohlh: 127,20g.
Frühstück: Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Mexido. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Banana. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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andreiadm's Gewichtsverlauf
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