|
Fitness индустрия ОБМАНА!
Раз пошла такая тема! Выскажу своё мнение, как человек который занимался 20 лет, учился на тренера и работал в спортзале!
Приходя в зал смотря на трениров и фотографии на стенах, Больших, Высушенных мужчин и девушек Не надо расчитывать что через пару лет вы станете такими же!
Люди произошли от приматов а не от слонов! Наши кости и мускулы эволюционировали для перемешения собственного тела в пространстве, а не для перемещения грузов! Все строения и крепления мышц заточены под перемещения тела в пространстве, тянуть или отталкивать себя (это видно в любом учебники анатомии ). Для этой цели эффективнее всего МИНИМАЛЬНЫЙ вес тела, с минимальной гипертрафией и силой расчитаной поднимать только свой вес! Так же, меньше тело меньше еды добывать и переваривать, на фоне бедной растительной пищи и опасных хищников! Всю эволюции тело минимизировало расход энергии, большая мускулатура пустая трата калоирий (Плюс Последнии миллион лет вид HOMO к которому мы относимся шёл по пути уменьшения мускулатуры и увлечения мозга - стоит задуматься тем ли мы заняты) Обьём мускулатуры в теле регулируется гормонами (тестостероном, гормон роста, инсулин) вырабвтываются в определённом диапазоне! Не Больше не меньше. Тренера и спортсмены вынуждены применять искусственные гормоны что бы хоть как то нарастить больше мышц и силу чем в базовых настройках! (Это ещё не у каждого получается)
По рекомендациям ВОЗ (ИМТ )и по практике альпинистов, вес должен составлять орентировочно рост минус 100, девушкам может и 110 (вес мужчины ростом 175см - 75 кг) Даже органы не рассчитаны на лишние, отсюда появляется - варикоз, грыжа, атеросклероз!
По экспертным мнениям можно "нарастить" плюс/минус До 7 кг мышечной массы ЧИСТОЙ мускулатуры к вашей норме веса!
Да, есть уникумы у которых Чуть-Чуть больше бицепс или ягодичная.
Не надо смотреть на других и думать что вы "накачаете" так же! Это не будет никогда! У них это генетически! При вопросе как ты натренировался они скажут что просто поднимали веса! Ни каких схем у них не было и нет!
Ходите в зал не рвите веса, что генетикой заложено то выростит! А лучше ходите пешком (в ходьбе хомо сапиенсу нет равных, миллион лет идеально одоптировал нас) Похудеть Вы точно Сможите! Здоровья и гормонии!
|
1941 kcal
|
Fett: 76,51g | Eiw: 89,60g | Kohlh: 152,40g.
Frühstück: Конфета, Сахар. Mittagessen: Яшкино Вафли в Шоколаде , Царицыно Сервелат Брауншвейгский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Красные Помидоры, Белый Хлеб, Жареное Филе Свинины. Abendessen: Яшкино Вафли в Шоколаде, Восточный Колбаса Чайная , Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Вода. Snacks/Sonstiges: Пиво. mehr...
|
|
21 bis 40 von 166
 Kommentare
Pirogok! ... сайт ГТО - прекрасно объясняет возможности человеческого тела (в зависимости от возраста)... Ваше утверждение противоречит "подтянуться 10-20 раз". Позвольте вопрос - где Вы получили (такое ущербное) образование?
15 Aug 23 vom Mitglied: YuryP65
|
pirogok, а чем перед вами можно бравировать? Пабмедом? 😁
15 Aug 23 vom Mitglied: Siyanie
|
YuryP65 РГУФК и олимпийского резерва! А ваше какое?
15 Aug 23 vom Mitglied: pirogok!
|
А ещё я могу бравировать учебником биологии за 9 класс, всеми сразу всеми учебниками русского языка и орфографическим словарём 😁
15 Aug 23 vom Mitglied: Siyanie
|
Siyanie я так и понял Вам главное излить желочь!))
15 Aug 23 vom Mitglied: pirogok!
|
Неа, вообще нет. Просто интересно, откуда инфа для теоретического обоснования бессмысленности кача.
15 Aug 23 vom Mitglied: Siyanie
|
Что-то в ваших рассуждениях есть. Думаю, вы имеете в виду, что людям для жизни достаточно ОФП? А сценическая сухость и горы мышц не нужны. Ну это как бы, да. С этим никто не спорит. Только вот утверждение, что фитнесс индустрия - это сплошной обман - странный вывод. Где же современному человеку заниматься той же ОФП и бороться с гиподинамией? Да и прям Шварцнегерров я что-то не наблюдаю у нас в зале. Мне кажется, мы даже до нормы мыщц, заложенной генетикой не набираем. Сидим на работе, едем с работы, продукты покупаем и везём в тележке, ну и далее .. все в курсе: воду не носим, от хищников не убегаем( да и не убежит 99%), так что фитнесс индустрия возможно полезна всё таки? Хоть какие-то мыщцы помогает сохранить, а не только пальчиком в телефоне тыкать.
15 Aug 23 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Pirogok! Факультет Физической культуры МГПОУ. Замечу... противоречий с Биологией "Анатомия человека" 9-й класс - не наблюдается.
15 Aug 23 vom Mitglied: YuryP65
|
YuryP65, происхождение человека как пишет автор? Хомо сапиенсу миллионы лет?
15 Aug 23 vom Mitglied: Siyanie
|
Ilkaeva68 турник и брусья отлично справляются с даной задачей, 2 из 10 может потянутся. В фитнесе ставят неправильные ориентиры вот в чём дело
15 Aug 23 vom Mitglied: pirogok!
|
Siyanie вы такая грамотей а запятую и окончание игнорируете😂
15 Aug 23 vom Mitglied: pirogok!
|
Siyanie ... я не стал вдаваться в такие "тонкости"... Просто, обратив внимание на "основной мышечный комплекс", задался вопросом - а "сколько" тянуть и жать (одталкивать) нормально? Значения показателей ГТО с 1972 года немного снизились до текущего времени... Утверждения "абсолютного" показателя - несколько странны. Никого не желал обидеть... Возможно я не прав, но : - отжаться 25-30 раз с носков, подтянуться 8-12 раз, присесть на одной ноге 10-20 раз = нормальные условия для любого возраста.
15 Aug 23 vom Mitglied: YuryP65
|
Турник и брусья это замечательно. Когда нет проливных дождей, снега, гололеда, когда есть возможность не застудить руки, нос и жопу, пока после своих экзерсисов на спортплощадке, доберёшься до дома с мокрой спиной, а на улице ветер. А в фитнесс клубах всё работает по давно проверенной схеме: спрос рождает предложение. Тут просто голову не надо выключать, думать надо, зачем тебе тренер предлагает купить пилюльки у него и точно ли это тебе надо. В принципе как в любом супермаркете: есть творожный продукт, а есть творог. Просто включи мозг, напряги зрение и выбери то, что отвечает твоим запросам. Как-то так я вижу. Всем мышц! В соответствии с генетикой приматов и гомо сапиенс!
15 Aug 23 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Pirogok! ... так Вы пишите о "функциональности" организма! А это вот "ФсЁ"... :) О силовой выносливости и работе "стабилизации" мышц организма. Тут я с Вами буду солидарен!
15 Aug 23 vom Mitglied: YuryP65
|
15 Aug 23 vom Mitglied: Лилея Л
|
Блин, наконец-то хоть кто-то написал об этом. Замечаю что многие думают, что в зале самые большие те, кто дольше ходит в зал 😂 А когда говоришь «хи-хи-химка» удивляются, глаза округляют ) Короче, это спорт не для всех. И, как любой спорт +-проф, дает свои последствия. Так же мало кто видит сколько реально еды потребляет хотя бы 100-120кг спортсмен. Это огромный объем, это буквально тазы макарон, картофеля, куриных грудей, без преувеличения, это целые тазы, которыми они тупо давятся. А ещё кроме этого необходимо потреблять и более дорогостоящие продукты молочка, яйца, мясо, рыба, морепродукты. Зачем? Мало того что это сложно в себя упихать ежедневно, что само по себе неприятно, это ещё и неимоверно дорого. До беременности я тянула и жала, 100кг на 2 раза могла присесть с ростом 172 и длинными конечностями это много, реально слишком много. Теперь топлю 💯 что функциональность тела, умеренные тренировки и растяжка - это в 1000 раз лучше для организма. Всё в меру👌🏻
15 Aug 23 vom Mitglied: Kotcoru
|
Kotcoru пока свою грыжу не заработают будут спорить, потом плакать что не верили)
15 Aug 23 vom Mitglied: pirogok!
|
Pirogok! ... глупость не пишите. Статистика - 93% людей, которые получили грыжу - сидели в кресле "скрючившись" и никогда не посещали спортзал.... /данные С.М.Бубновского/
15 Aug 23 vom Mitglied: YuryP65
|
YuryP65 в чём противоречие?
15 Aug 23 vom Mitglied: pirogok!
|
Pirogok! ... в том, что причина грыж позвоночника не физические упражнения (нагрузка), а отсутствие этих упражнений (нагрузки) в разумных объёмах. И Вам, как человеку со специальным образованием, это известно.
15 Aug 23 vom Mitglied: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pirogok!'s Gewichtsverlauf
|