Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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95,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 76,52g | Eiw: 118,41g | Kohlh: 128,82g.
Frühstück: Ikan, Bihun (Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Nasi Kuning, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Uleg Sambal Ijo, ABC Saus Tiram, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Telur Rebus, Pisang, Cumi-cumi. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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iqrnstwn's Gewichtsverlauf
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