Rafa.Santos27's Notizen, 16 Aug 23

finalmente sair da casa dos 80🙏 não ia comemorar por achar que foi "pouco", mas Deus sabe o quanto lutei por isso, então cada conquista deve sim ser comemorada💜 agora o foco é sair da casa dos 70🤞

79,6 kg Bisher verloren: 17,9 kg.    Still to go: 21,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1325 kcal

Fett: 35,12g | Eiw: 87,40g | Kohlh: 160,58g.   Frühstück: Ovo Frito, Café, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. Mittagessen: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Abendessen: Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite em Pó Integral. mehr...