Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 42,57g | Eiw: 59,89g | Kohlh: 133,37g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Batata Baroa, Subway Tomate, Café Expresso, Hortifruti Cenoura Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Danone Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Multigrãos. Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja, Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. mehr...
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1570 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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