|
65 кг - 57 кг 1,5 месяца. Хороший такой дефицит и + интервалка. Подвижности меньше 3 тыс шагов в день когда дома, поэтому поставила сидячий образ жизни, но сейчас три недели гоняю на работу. А так фс при сидячим образе жизни назначил 1400 калорий.
|
933 kcal
|
Fett: 12,06g | Eiw: 39,73g | Kohlh: 46,04g.
Frühstück: Kultlab Protein Pie Черника . Mittagessen: Bionova Батончик Лимон и Орехи, Vici Снежный Краб Крабовые Палочки, Индилайт Ветчина из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Abendessen: Don Simon Вино Красное Сухое, Сава Вяленое Мясо Jerky Филе Куриное. mehr...
|
|
 Kommentare
а мне при сидячем образе жизни 1700
16 Aug 23 vom Mitglied: Ketoriana
|
@Ketoriana, может от роста зависит. У меня 162 рост и насчитали 1400 калорий.
16 Aug 23 vom Mitglied: gordenko.vera
|
16 Aug 23 vom Mitglied: rrzznva
|
8 кг за 1.5 месяца? Какой ужас
16 Aug 23 vom Mitglied: Дарья Костина92
|
Результат впечатляет 👍🏻 к слову, у меня рост 163, вес 68, ФС насчитал 1500. Я питаюсь в пределах 1200-1300, за неделю сбросила 1,9 кг
16 Aug 23 vom Mitglied: KatesenkA22
|
Вопрос ко всем худеющим, можно ли при похудении пить воду святой источник с различными вкусами, типо лимона, яблока и т д, калорийность там всего 10Кк на 100мл, но приемлемо ли это для худеющего организма? Обычную воду пить не могу, просто не лезет, а эту пью с удовольствием
16 Aug 23 vom Mitglied: yanakhvaleva
|
красивая фигура скрывалась за жирком 🌹 вы молодец 💪
16 Aug 23 vom Mitglied: Katik_live_love
|
yanakhvaleva если вписывается в дефицит, то конечно можно
16 Aug 23 vom Mitglied: HomaChan.
|
16 Aug 23 vom Mitglied: innazelnerovskaa
|
16 Aug 23 vom Mitglied: marii_сuri
|
Молодец! У меня такой же рост, кстати.
17 Aug 23 vom Mitglied: 🐙сьминог
|
yanakhvaleva, насколько я помню, там есть углеводы и когда я читала пищевую ценность, решила для себя, что их слишком много для сладенькой воды :( можно купить разные стропы с 0 ккал (4Bakery например) и добавлять в простую газированную воду
18 Aug 23 vom Mitglied: anna_shap
|
А интервал между ужином и завтраком какой?
18 Aug 23 vom Mitglied: Diana♧
|
Diana, завтрак 11-12 (чаще всего в 12). Обед 15 часов, в редких случаях в 16, ужин в 19 (в редких случаях в 20.
18 Aug 23 vom Mitglied: gordenko.vera
|
18 Aug 23 vom Mitglied: Diana♧
|
yanakhvaleva, лучше уж в воду самой добавлять натуральные фрукты/ягоды и т.п., раз чистую воду пить не можете. Самое простое, это лимон, лайм, имбирь, мяту. А так, ещё замороженную малинку можно кинуть горсточку, калорий мало, а водичка станет ароматной и сладенькой. Это уж во всяком случае лучше, чем вся эта химия в бутылках
18 Aug 23 vom Mitglied: SofiMarsou
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gordenko.vera's Gewichtsverlauf
|