Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2015
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95,8 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 31,27g | Eiw: 60,44g | Kohlh: 209,63g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Nectarinas, Leche Entera. Mittagessen: Peras, Pepino (Pelado), Tomates, Auchan Atún Claro en Escabeche, Hacendado Chocolate Negro 85%, Verdifresh Ensalada Gourmet, La Sirena Chipirones, Pan Blanco. Abendessen: Plátano, Pan Blanco, Muslos de Pollo, Espárragos. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Natural Azucarado, Paraguaya. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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