Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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82,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1710 kcal
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Fett: 61,45g | Eiw: 132,35g | Kohlh: 143,72g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, LeanFit Whey Protein, Blueberries . Mittagessen: Kirkland Signature Mayonnaise, Ocean's Albacore Solid White Tuna in Water. Abendessen: Shepherd Gourmet Dairy Greek Style Feta Cheese, Rotini. Snacks/Sonstiges: LeanFit Whey Protein, Sensible Portions Pita Bites, President Rondelé, Balderson Spreadable Cheddar. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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