Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2023
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74,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 45,96g | Eiw: 118,56g | Kohlh: 217,23g.
Frühstück: Valio Luonnonjogurtti, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Omena, Kurkku, Valio Arki Juusto, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Karviainen, Mustikka. Mittagessen: Subway Kana Teriyaki, Hesburger Pehmyt. Abendessen: Subway Kana Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Valio A+ Luonnonjugurtti, Mustikka, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Tässä ja Nyt's Gewichtsverlauf
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