Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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81,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2939 kcal
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Fett: 76,73g | Eiw: 156,18g | Kohlh: 400,47g.
Frühstück: Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, 3 Corações Chocolate em Pó, Whey Protein Isolado Sabor Natural, Banana Nanica, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Zweites Frühstück: Paganini Fettuccine. Mittagessen: Paganini Fettuccine, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Nachmittagstee: Fabitos Salgadinho de Bacon. Abendessen: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Nachtmahl: Tirol Doce de Leite, Mabel Bolacha Leite, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Pedreiro - 2 Stunden und 1 Minute, Bodybuilding - 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dineinasario's Gewichtsverlauf
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