Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2023
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58,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 70,62g | Kohlh: 129,15g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Molho Bechamel, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Brócolis, Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Berinjela Cozida, Bauducco Torrada Multigrãos, Kibe Assado. Snacks/Sonstiges: Bolo de Milho, Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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