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Discipline is the gift that keeps giving.
I’ve now gone back to my weight before the knee and ankle surgery. Time to reflect…
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97,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 53,11g | Eiw: 111,59g | Kohlh: 282,87g.
Mittagessen: Padkos Roasted & Salted Mixed Nuts, Pick n Pay Sliced Biltong Beef. Abendessen: Corona Extra Beer, Pick n Pay Super Maize Meal, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Miami Mango Atchar, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Woolworths Creamed Spinach, KOO Pilchards in Tomato Sauce. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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edikotope's Gewichtsverlauf
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