Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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58,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 54,21g | Eiw: 78,11g | Kohlh: 113,46g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Batata Doce Cozida, Alface Americana, Molho Bolonhesa, Berinjela Cozida. Abendessen: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Berinjela Cozida, Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Vida Collagen Protein Puro, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1524 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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