Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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76 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 59,33g | Eiw: 132,15g | Kohlh: 131,86g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Greenbox Черный Рис Отварной, Элефант Индейка Запечённая . Abendessen: Пятерочка Лук Репчатый, Сметана 15%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Мясницкий Ряд Индейка Запечённая. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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