Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
|
89,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2688 kcal
|
Fett: 79,34g | Eiw: 137,40g | Kohlh: 257,11g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Хлеб Шведский Злаковый, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Мираторг Колбаски Тирольские, Виват Колбаски Куриные Баварские, Индолина Медальоны из Мяса Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Суп Овощной. Abendessen: Помидоры, Светлое Пиво, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Окей Груша Конференс, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme, Ultimate Nutrition Whey Supreme. mehr...
|
|
3804 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 54 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 43 Minuten, Lesen - 34 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|