Bu hafta çok hızlı gidecek.Sonra rolantiye alacak.Çünkü bir fil kadar ödem tutabilecek bir bedene sahibim.İyiyiz iyi.
|
58,7 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 115,10g | Eiw: 92,11g | Kohlh: 23,78g.
Mittagessen: Hindistan Cevizi Yağı, Nane, Kıvırcık Lahana, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Migros Biberiye Turşu. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
Kommentare
Ne kadar güzel bir yol kattetmişsiniz tebrik ederim 🥳 bu serüven yaklaşık ne kadar zamanınızı aldı acaba?
24 Aug 23 vom Mitglied: Açaray
|
Yavaş ama kalıcı olsun🥳 Hedefiniz ve koruma döneminiz için bol motivasyon diliyorum şimdiden. ✨🤍
24 Aug 23 vom Mitglied: Greyfurtsuyuu
|
Açaray yaklaşık iki yıl diyet yaptım.106 dan 62 lere düşünce korumaya çalıştım aralıklı oruç yapıp.Şimdi tatil planım için 55 olmak istiyorum
24 Aug 23 vom Mitglied: evlişişkoçocuklu
|
Greyfurtsuyuu dilerim öyle olur ama şu an tatilde yiyebilmek için zayıflamaya çalışıyorum.Yani kilo alacağım için zayıflamaya çalışıyorum.Yoksa ben 60-62 arası çok iyi hissediyorum kendimi
24 Aug 23 vom Mitglied: evlişişkoçocuklu
|
Aaa anladım fırtına öncesi sessizlik diyelim mi😅 geçmişinizi bilmiyordum. 2 yıldır korumanıza çok sevindim 🫂
24 Aug 23 vom Mitglied: Greyfurtsuyuu
|
Anladım tebrik ederim :) bu platforma biricik ablamız için girdik te serüveniniz ona ilham olacak. Bu yüzden sormuştum teşekkür ederim 🤩 şimdiden iyi tatillerrr
24 Aug 23 vom Mitglied: Açaray
|
Çok güzel ve hızlı kilo veriyorsunuz nasıl yapabiliyorsunuz günlük neredeyse 800 gram çok iyi bizimle de paylaşır mısınız
24 Aug 23 vom Mitglied: aysenurleka
|
Ayşenurleka teşekkür ederim.Ben ketojenik diyet yapıyorum.yüzde 70 yağ,yüzde 25 protein yüzde 5 karb şeklinde.Biliyorsundur kuvvetle muhtemel.Ketojenik diyeti.Başka yaptığım bir şey yok.
24 Aug 23 vom Mitglied: evlişişkoçocuklu
|
Ketojenik diyette nasıl besleniyorsunuz acaba yiyecek şeyler kısıtlı zorlanıyorum açıkçası
24 Aug 23 vom Mitglied: churchillll
|
O kadar tarif var ki derya deniz.Hiç tarifsiz bile çok kolay.Sabah yumurta,akşam salata,tavuk,et,balıklı bir menüyle bile şahane doyarsınız.Yağı,proteini,karb ayarlayarak tabi.İlk bir hafta çok zordu yalan söyleyemeyeceğim.Karb bağımlısı günde iki ekmek yiyen biri olarak karb o kadar az alınca yoksunluğa girdim.İkinci hafta daha iyi sonrası zaten çok kolay oldu.Yapmaya niyet edince kolay yani.Başarılar dilerim
24 Aug 23 vom Mitglied: evlişişkoçocuklu
|
Azminize hayran kalmamak elde değil umarım bizde istediğimiz hedefe ulaşabiliriz
24 Aug 23 vom Mitglied: aysenurleka
|
Aysenurleka darısı tüm isteyenlere.Çok teşekkür ederim 🙏
24 Aug 23 vom Mitglied: evlişişkoçocuklu
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
evlişişkoçocuklu's Gewichtsverlauf
|