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Bagun pagi minimal olahraga 10-15 menit sebelum sarapan seperti lari pagi lumayan membakar sedikit lemak
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1467 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 100,49g | Kohlh: 109,67g.
Frühstück: Roti Putih, Teh Tawar, Gula Pasir. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Gula, Coles Cocoa Powder, Roti Gandum (Termasuk Gandum Beri). mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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gunawan5566990's Gewichtsverlauf
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