Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
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89,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 115,15g | Eiw: 83,07g | Kohlh: 313,84g.
Frühstück: Sugar, Coffee. Mittagessen: Bananas, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Abendessen: Dakota Gourmet Honey Roasted Sunflower Seeds, Tomatoes, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Paradise Bakery Mixed Green Salad (Large), Cheddar Cheese, White Rice, Brown Rice, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, Kirkland Signature Red Grapefruit in Juice, Kroger Semi-Sweet Chocolate Baking Chips, Gym Rat's Power Trail Mix. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Ping Pong - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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