Ratnajuju's Notizen, 25 Aug 23

masih semangat !

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478 kcal Fett: 22,72g | Eiw: 32,67g | Kohlh: 37,92g.   Mittagessen: Tumis Pakcoy, Nasi Putih, Ikan Kembung. Abendessen: Gado Gado. mehr...
2418 kcal Bewegung: Bodybuilding - 30 Minuten, Laufband - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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1 bis 20 von 36
Kommentare 
TB brp kak  
25 Aug 23 vom Mitglied: nurul0606
proses berapa lamaa 
25 Aug 23 vom Mitglied: ansfrhna
masyaallah, luarbiasa ,. 
25 Aug 23 vom Mitglied: mputdev8
masyaallah, luarbiasa ,. 
25 Aug 23 vom Mitglied: mputdev8
masyaAllah, itu kakak gym lebih ke cardio atau weight lifting kak? 
25 Aug 23 vom Mitglied: khansanhc
82 tapi badannya keliatan kecil lhoo..TB brp ini ka? aku 77 tapi masih buled..wkwkwk  
25 Aug 23 vom Mitglied: elischacha
mau nanya dong kk waktu Masi di BB 105kg BMR nya brp cal perhari ? 
25 Aug 23 vom Mitglied: AiiWahyuni
proses nya juga brp lama kk? 
25 Aug 23 vom Mitglied: AiiWahyuni
sama kek aku. start 105. skrg masih 103.hahahaha 
25 Aug 23 vom Mitglied: Gold finger
keren kak. semangat terus ya. mudah2an bisa ikutan sukses diet nya.  
25 Aug 23 vom Mitglied: desimujay
semangat 
25 Aug 23 vom Mitglied: zhafira_ian
pengen ih 
25 Aug 23 vom Mitglied: ikapurnami85
huaaa kerennn 
25 Aug 23 vom Mitglied: patriciacryst20
keren 
25 Aug 23 vom Mitglied: erieka06
keren banget kak, ini prosesnya gimana??? ibuku juga bb 100 lebih bingung banget gimana dietnya 
25 Aug 23 vom Mitglied: vivy vy
kerennnn, bismillah bisa juga yok semangatttt menuju bb goals 
25 Aug 23 vom Mitglied: tarielstr
Keren banget kak, gak keliatan kaya 82 langsing banget😍 
25 Aug 23 vom Mitglied: Rsvlt
keren banget kaaaa 🤩 
25 Aug 23 vom Mitglied: hanimelawati.pranata
Tips nya dong Kaka 
25 Aug 23 vom Mitglied: fatpretty
Wah 82kg bagus bgt bentuknya, klo aku bb 82 udh kaya karung kali ini,, 
25 Aug 23 vom Mitglied: Meli syihri

     
 

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