Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2009
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105,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2009:
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1980 kcal
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Fett: 84,68g | Eiw: 128,08g | Kohlh: 179,27g.
Frühstück: TLC Peanut Butter Granola Bar, Gala Apple (Medium). Mittagessen: Tortilla Corn Chips, Burrito with Beef, Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa. Abendessen: Lemon Basil Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Fried Battered Fish, Fresh Steamed Vegetables, Pacific Rockfish (Mixed Species), Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Sour Dough Bread. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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jjmartin's Gewichtsverlauf
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