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Hoje estou muito feliz!! Já fazia um tempo que toda vez que eu ia no supermercado, eu comparava doce. E adivinhem? Hoje não comprei 😁. Uma pequena conquista, que para mim é um grande passo.
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1155 kcal
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Fett: 16,54g | Eiw: 103,16g | Kohlh: 147,52g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Mittagessen: Extra Uva Rubi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Aveia em Flocos, Hortifruti Abacaxi, Banana Prata. mehr...
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 Kommentare
meus parabéns eu tbm fui no mercado hoje e não levei doces pra casa sabe o que eu levei?
chia,aveia e um yorgut daquela marca grego kkkk
mas minha mente queria que eu levasse chocolate,leite condensado,pão de queijo e coca cola mas não deixei minha mente me comandar...
tenho nutri dia 06/09 espero que ela me ajude pois tenho muita compulsividade por comida...
mas hoje venci...
nós iremos conseguir tamo juntas...
29 Aug 23 vom Mitglied: catiana martins
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29 Aug 23 vom Mitglied: misafrp
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O único "doce" que eu pego é o chocolate 70%.
30 Aug 23 vom Mitglied: luizahbr
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30 Aug 23 vom Mitglied: fabio1775
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Show. Eu ainda não consegui chegar nesse estágio de evolução... kkk. Mas melhorei um pouco, pelo menos a maior parte dos chocolates agora é 60 ou 70% cacau.
30 Aug 23 vom Mitglied: AIe B
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O primeiro de muito...parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌺🌺💕
30 Aug 23 vom Mitglied: Silvane Alessandra
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30 Aug 23 vom Mitglied: Raila_fit
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Parabéns, Deus abençoe! 🙏🏼
30 Aug 23 vom Mitglied: lJéssical
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Estou nesse mesmo processo, arrasou amore, toda força!
30 Aug 23 vom Mitglied: aridandara
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕 O segredo é ir apenas nos setores que vc vai realmente comprar algo!😉
30 Aug 23 vom Mitglied: frpaty
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Li em algum lugar que é mais fácil a gente comer doce se ele estiver perto! Vamos manter perto frutas então☺️ estamooos juntas nessa luta
30 Aug 23 vom Mitglied: aline birlem
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Parabéns… sei bem qual é esse sentimento! Sempre me alimento antes de ir ao mercado, ajuda muito!
30 Aug 23 vom Mitglied: Shirliana
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Muito bem!!!👏👏 Também já consigo ir ao mercado sem sofrer. No meu carrinho, só um ou outro docinho sem açúcar e chocolate 70%, mas não consumo todos os dias. Uma ou duas vezes por semana. Nada de salgadinhos, bolachas, e afins.
30 Aug 23 vom Mitglied: Ester Bottasin
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Uma estratégia que eu uso até hj é pegar e olhar a tabela nutricional, e ver as calorias da porção e imaginar o que eu conseguiria comer com aquela quantidade de calorias, e de como me sentiria depois. Funciona muito pra não comprar no impulso.
30 Aug 23 vom Mitglied: SecaCami
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Estou amando ler o comentário de vocês ❤️. Grata pelo apoio e dicas 😘. Parece algo simples, mas saibam que isso faz toda diferença pra quem está passando por um processo de mudança.
30 Aug 23 vom Mitglied: Jeh Nuness
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Eu também fui assim!!! Essa semana minha pequena vitória foi comer só uma porção do sorvete que minha família sempre compra no domingo (a coisa que eu mais amo na vida é sorvete hahaha) 🫶💪
30 Aug 23 vom Mitglied: DSwiftie
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Eu não deixei de comer doce, só reduzi porque antes eu era uma formigona. Agora, sou mais controlada, e os meus doces, há um bom tempo, são os seguintes: banana passa, mariola sem açúcar, chocolate acima de 60%, suspiro e biscoitos de whey (que não contém açúcar, mas o sabor é bem docinho). Na verdade, o único doce com o açúcar é o chocolate, porque eu não me dou bem com os adoçantes à base de poliois comumente utilizado nos chocolates diet (maltitol).
30 Aug 23 vom Mitglied: luizahbr
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Jeh Nuness's Gewichtsverlauf
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