Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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82,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2742 kcal
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Fett: 74,53g | Eiw: 175,86g | Kohlh: 316,65g.
Frühstück: Chocolate em Pó, Whey Protein Isolado Sabor Natural, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Leite Integral, União Açúcar Refinado, Quaker Aveia em Flocos. Zweites Frühstück: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Mittagessen: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Pão 100% Integral Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Doce de Leite, Margarina Cremosa. Nachmittagstee: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Abendessen: Pastel de Carne, Coxinha. Nachtmahl: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirol Doce de Leite, Qualy Margarina Cremosa. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Pedreiro - 2 Stunden und 1 Minute, Bodybuilding - 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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dineinasario's Gewichtsverlauf
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