Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015
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84,8 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 80,60g | Eiw: 185,72g | Kohlh: 282,17g.
Frühstück: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kellogg's Special K Red Berries, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Blueberries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Mittagessen: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, food should taste good Sweet Potato Chips, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt (Honey), Planters Deluxe Mixed Nuts. Abendessen: Ralphs Whole Raw Almonds, Country Crock Shedd's Spread Original, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Safeway whole grain medley w/ vegetables, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Cooked Tuna, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Kirkland Signature Strawberry Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 8 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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