|
Всем привет! возращаюсь сюда спустя год) на этот раз счиатаю бжу с целью набора мышечной массы,так как качаю ♤ сейчас мой вес 56 кг( рост 176).Год я не считала ккал, 1,5 года не на дефиците. За это время набрала 3 кг и чему очень рада( продолжение дальше)
Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
|
1553 kcal
|
Fett: 72,26g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 148,83g.
Frühstück: Nestlé Goodmix Salted Caramel, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional" , Авокадо, Гомельхлебпром Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Сладкий Красный Перец, Gusto Шпинат Измельченный Замороженный, Минская Марка Масло «Крестьянское» 72,5%, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо. Mittagessen: Экспонента Кефирная Вишня Ваниль, Кукуруза Вареная. Abendessen: Рогачев Сметана 12%, Перец Болгарский Тушеный без Масла, Тефтели Куриные. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ikattiwid's Gewichtsverlauf
|