|
Minha pequena evolução ❤️ as vezes eu acho que não tá tendo efeito, mesmo vendo os números na balança baixar e as roupas folgadas. Sempre tirem fotos, elas ajudam nos momentos de fraqueza.
Diätkalender ansehen, 02 September 2023:
|
834 kcal
|
Fett: 19,37g | Eiw: 86,38g | Kohlh: 77,87g.
Frühstück: Maçã, Ovo Cozido. Mittagessen: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Laranja Pêra. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
Parabéns, continue assim o final será satisfatório ❤️
01 Sep 23 vom Mitglied: Andreza Souza.22
|
02 Sep 23 vom Mitglied: aninha2908
|
02 Sep 23 vom Mitglied: sandrika_amar@hotmail
|
está gordura nas costas que é dificil de sair ,Parabéns para sua evolução
02 Sep 23 vom Mitglied: Crisandrade20
|
02 Sep 23 vom Mitglied: Nery Ferreira
|
Parabéns, está perfeita 🚀❤️
02 Sep 23 vom Mitglied: CamillaMartorelli
|
Uma evolução gigante mulher 👏🏻👏🏻👏🏻
02 Sep 23 vom Mitglied: Talipizzo
|
eu também tiro fotos e ajudam muito. Eu observei a pele de baixo do meu braço despencando e imagino gordura derretendo é surreal o gás que dá na gente
02 Sep 23 vom Mitglied: géssicafeleol
|
02 Sep 23 vom Mitglied: Anassinara souza
|
emagreceu muito!!! parabéns 👏
02 Sep 23 vom Mitglied: @cleide27
|
02 Sep 23 vom Mitglied: Anakelli@2gmail
|
Visível o seu desenvolvimento, parabéns!!!
02 Sep 23 vom Mitglied: Tallitafenato
|
uau! Parabéns 👏 quais são os seus métodos
02 Sep 23 vom Mitglied: DamyTodd
|
02 Sep 23 vom Mitglied: crys raiol
|
Gostaria de agradecer a todos ❤️❤️ muito obrigado pelos comentários
02 Sep 23 vom Mitglied: islanyC
|
Minha alimentação
Café da manhã : cerca de 700ml de água em jejum
Café sem açúcar
Um ovo frito no azeite ou 2 cozidos
100gr de mamão ou uma maçã ( consumo de manhã para ajudar no funcionamento do intestino)
Almoço e janta : 50gr de feijão
50gr de arroz
100gr de proteína
Alface ou repolho a vontade, mas normalmente é até 30gr (são as folhas q eu gosto)
70gr de legumes
Lanche da tarde: uma fruta, só como se sentir vontade.
A noite faço faculdade, normalmente levo uma banana e janto quando chego.
Durante o dia tomo cerca de 4l de água e gosto de tomar chá verde durante o dia, ou sene antes de dormir para ajudar a regular o intestino.
Exercício, tentei mês passado fazer em casa, mas comecei e parei. Mas vou voltar a fazer para ajudar na massa magra e não ficar sedentária
02 Sep 23 vom Mitglied: islanyC
|
02 Sep 23 vom Mitglied: Maven2323
|
02 Sep 23 vom Mitglied: lele1967
|
03 Sep 23 vom Mitglied: lednewvs
|
Parabéns!! Cada dia aquele 1% a mais... Rumo a missa melhor versão!!! Está maravilhosaaaa!!
03 Sep 23 vom Mitglied: FernandoGomex
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
islanyC's Gewichtsverlauf
|