Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2023:
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3095 kcal
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Fett: 107,05g | Eiw: 147,69g | Kohlh: 387,02g.
Frühstück: Chocolate Negro 92%, Copos de Avena, Jamón Cocido Extra, Pan de Molde Integral, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Bonarea Macarrones Boloñesa. Abendessen: Aguacate, Tortilla, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Pipas de Calabaza Naturales, Cacahuete Tostado sin Sal, Atún Claro al Natural, Naranjas Ombligonas, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Serious Mass. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Oskicat72's Gewichtsverlauf
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