Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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66,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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1742 kcal
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Fett: 57,46g | Eiw: 135,34g | Kohlh: 178,62g.
Frühstück: Cebolas, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Verde. Abendessen: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Maçãs Pink Lady, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Verde Campo Natural Whey Chocolate. mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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andreiadm's Gewichtsverlauf
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