Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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95 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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1751 kcal
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Fett: 42,02g | Eiw: 150,40g | Kohlh: 185,46g.
Frühstück: Black Skull Whey. Mittagessen: Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, CaldoBom Feijão Branco, Yoki Farinha de Mandioca, Pescada. Abendessen: Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Snacks/Sonstiges: Black Skull Whey, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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LucasFarias's Gewichtsverlauf
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