Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2023
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51,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2023:
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2455 kcal
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Fett: 113,30g | Eiw: 120,06g | Kohlh: 159,04g.
Frühstück: KANU 美式咖啡, 村川日本切片乾酪, 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離乳清蛋白, Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, 日本四葉 北海道十勝特選鮮乳. Mittagessen: 蕎拉燕麥 即食大燕麥片, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全聯 洋蔥, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, 全聯 香蕉, Costco 蜜漬黑豆, 全聯 牛番茄, 野人舒食 熟玉米筍, 煮熟的紅蘿蔔, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 水煮蛋, 青椒, 家樂福 藍莓, 金針菇. Abendessen: 牛小排, 泡菜, 雞大腿（不吃皮）, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 原味時代 墨西哥烤豬五花, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 星巴克 (Starbucks) 海鹽奶油捲, 星巴克 (Starbucks) 黑松露嫩蛋三明治. Snacks/Sonstiges: 日本清酒. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 23 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 5 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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