Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2023
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81,0 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2023:
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2557 kcal
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Fett: 94,47g | Eiw: 228,96g | Kohlh: 213,44g.
Frühstück: Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, LeanFit Whey Protein, Flourish Protein Pancakes. Mittagessen: No Name Whole Almonds, Pom Tortillas 9 Grains, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Valfrutta Vapore Farro. Abendessen: Compliments Six Bean Blend, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Kirkland Signature Mild Italian Sausage. Snacks/Sonstiges: Bananas , Strawberries , LeanFit Whey Protein, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Boursin Garlic & Fine Herbs, RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, LeanFit Whey Protein. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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